문어빨판 훌라후프1 훌라후프 효과 , 좁은 실내에서 훌라후프 하려면? 코로나로 인해 외출을 자제하다 보니 실내에서 할 수 있는 운동용품이 인기가 많아졌는데요. 그 중 가격도 저렴하고 하기 쉬운 운동인 훌라후프의 효과가 궁금해졌습니다. 훌라후프는 옆구리살과 복부 운동, 복부 마사지에 도움이 될뿐만 아니라 유산소 운동의 효과도 동시에 가질 수 있는 운동이라고 합니다. 훌라후프를 돌리면 30분 에 300kcal정도 소모된다고 하는데 한 시간동안 빠르게 걷기로 6~7km을 걷는것과 같은 효과로 높은 강도에 속하는 운동이었네요. 훌라후프 운동이 직접적으로 지방을 감소시키지는 않지만 반복적인 허리회전동작으로 피하지방을 연소시키는데에는 효과적이라고 해요. 집에서 쉽게 할 수 있는 운동 으로 허리 근력강화에 도움을 줄 수 있다고 하지만 너무 오래 돌리면 오히려 악영향을 줄 수 있어 하루.. 2020. 7. 17. 이전 1 다음
