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쓸모있는 정보64

훌라후프 효과 , 좁은 실내에서 훌라후프 하려면? 코로나로 인해 외출을 자제하다 보니 실내에서 할 수 있는 운동용품이 인기가 많아졌는데요. 그 중 가격도 저렴하고 하기 쉬운 운동인 훌라후프의 효과가 궁금해졌습니다. 훌라후프는 옆구리살과 복부 운동, 복부 마사지에 도움이 될뿐만 아니라 유산소 운동의 효과도 동시에 가질 수 있는 운동이라고 합니다. 훌라후프를 돌리면 30분 에 300kcal정도 소모된다고 하는데 한 시간동안 빠르게 걷기로 6~7km을 걷는것과 같은 효과로 높은 강도에 속하는 운동이었네요. 훌라후프 운동이 직접적으로 지방을 감소시키지는 않지만 반복적인 허리회전동작으로 피하지방을 연소시키는데에는 효과적이라고 해요. 집에서 쉽게 할 수 있는 운동 으로 허리 근력강화에 도움을 줄 수 있다고 하지만 너무 오래 돌리면 오히려 악영향을 줄 수 있어 하루.. 2020. 7. 17.
알고나면 끊을 수 없는 수박의 효능 달콤한 과즙이 풍부하고 시원하게 먹으면 아이스크림이 부럽지 않을 만큼 여름철 인기간식 과일인 수박 . 단지 "수분이 많아 다이어트에도 도움이 된다, 시원하고 맛있는 과일 이다 " 정도만 알고 계셨다면 이제부터 수박의 효능에 대해 더 빠져들게 되실꺼라고 장담합니다. 수박은 수분이 많고 칼로리가 낮다 거의 모든분들이 알고 계신 사실이죠 90%이상이 수분으로 이루어진수박은 100g에 30칼로리가 채 되지 않고 실제 다이어트시 많은 다이어터분들이 찾고있는 저칼로리 음식입니다. 수박은 과육이 많은 과일으로 갈증해소와 함께 포만감도 느낄 수 있어 가짜배고픔으로부터 벗어날 수 있는 저칼로리 간식으로 안성맞춤이네요. 또한 수분이 많은 수박은 이뇨작용에도 도움을 줍니다. 이뇨작용을 도우면서 체내 노폐물 배출에 큰 작용을.. 2020. 7. 14.
국내여행으로 좋은 충남서산 여행지 한눈에보기 [서산 9경] 1경. 서산 해미읍성 운영시간 : 05:00~21:00 입장료 : 무료 041-660-2540 조선 초 병영 성으로 사용하기 위해 만들어진 해미읍성은 원형이 가장 완전하게 보존이 되어있는 읍성으로 이순신 장군이 군관으로 근무했던 곳으로 , 또 조선 후기 순교성지로 유명한 장소입니다. 조선시대 생활을 체험할 수 있는 체험 존이 마련되어있고 근처에 백종원이 인정한 맛집들도 많아 먹거리와 놀거리 , 볼거리가 두루 충분한 곳입니다. 2경. 마애여래삼존상 운영시간 : 연중무휴 09:00~18:00 하절기(7~8월) : 09:00~21:00 입장료 : 무료 041-660-2538 백제의 미소로 불리는 석불입니다. 빛의 방향에 따라 보는 각도에 따라 온화한 미소가 다르게 보입니다. 백제 후기 화강암에 조각된 불상으로.. 2020. 7. 12.
올리브영추천템 에스리턴 프로틴 브라우니바 다이어트간식 다이어트 중 먹고싶은 달달하고 꾸덕한 브라우니, 올리브영에서 에스리턴 프로틴 브라우니바 초코맛을 구매해봤어요. 겉 포장지부터 초콜렛가득할것 같은 이미지죠. 에스리턴 프로틴 브라우니바 초코맛과 바나나맛 두가지 맛 중에 고를 수 있고 저는 바나나맛은 궁금하지가 않아서 초코만 세개 집어왔어요. 마친 2+1행사를 하고 있더라구요. “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 롯데제과에서 만든 고단백 프로틴바로 브라우니 형태의 꾸덕한 단백질 바예요 프로틴이라는 말을 들으면 맛이 없을것 같다는 편견이 약간 있었거든요 그래서 프로틴바는 사먹어본적 없지만 에스리턴 브라우니바는 후기도 좋기에 망설임없이 집었습니다. 다이어트를 하면서부터 더욱 꼼꼼하게 살펴보게 되는 영양정보표예요. 단백질 함량은 10g으로 .. 2020. 7. 8.
서예지 개미허리 패션 - 투피스는 국내브랜드 민주킴♥ tvn드라마 '사이코지만 괜찮아' 에서 매 화 놀라울정도로 아름다운 모습을 보여주시는 서예찌님 ! 이번 6화에서는 개미가 울고갈정도로 여리여리한 개미허리 패션을 보여주셨습니다. 실시간 검색어에'서예지 허리'가 등장할정도로 화제가 되었어요. 서예지님은 타고난 마른체질로 인해 키 169cm에 몸무게43kg을 유지하고 계신다고 해요. 그리고 평소에 요가와 발레로 꾸준히 관리까지 하고계씬다고하네요 ! 키가 큰데 몸무게는 .. 헉소리 나오네요 2020년 7월 5일 방영된 tvn드라마 '사이코지만 괜찮아' 에서 착용한 러블리한 분홍색 투피스는 바로 국내브랜드인 '민주킴'이라는 브랜드의 투피스였네요. 가격은 아직 미정이라고 합니다. 민주킴(MINJUKIM) 2013년 H&M 디자인어워드에서 한국인 최초로 대상을 차지.. 2020. 7. 7.
애드센스 승인후 광고 게재하기 - 2. 자동광고 1. 구글 애드센스에 들어간 뒤 광고 -> 개요 -> 두번째 탭의 '광고 단위 기준' 클릭 -> '콘텐츠 내 자동 삽입 광고' 클릭 '시작하기'클릭 2. 우측의 광고단위 이름을 적은 뒤 '저장 및 코드 생성'클릭 3. 하단의 '코드복사'클릭 4. 티스토리 블로그 '관리자모드'로 들어간 뒤 플러그인 을 클릭해서 들어갑니다. 5. 구글 애드센스(반응형)을 클릭합니다. 6. 광고 형태를 골라준 뒤 (저는 상단, 하단 두번 광고가 들어가는 형태로 선택했어요.) 빈칸에 복사한 코드를 붙여넣기 해줍니다 7. 블로그 관리자 모드의 '적용'을 눌러주고 구글애드센스로 돌아와 완료 하게 되면 ! 이렇게 광고가 위아래로 잘 달린것을 확인할 수 있네요 ^^ 2020. 7. 7.
애드센스 승인후 광고 게재하기 1. 1. 구글 애드센스에 들어간 뒤 광고 -> 개요 -> 두번째 탭의 '광고 단위 기준' 클릭 -> '디스플레이 광고' 클릭 2. 상단에 보면 사각형 / 수평형 / 수직형 중 고를 수 있고 미리보기로 어떤식으로 광고가 나오는지 볼 수 있습니다. 저는 수평형이 깔끔하게 보이는것 같아 수평형으로 선택했어요. 우측의 '광고크기'에서는 반응형을 선택했습니다. 반응형은 사용자의 기기에 맞춰 태블릿, PC, 모바일 등에 맞춰 반응하여 최적화된 사이즈로 광고가 게재됩니다. 선택후 만들기를 클릭 ! 3. 만들기를 클릭하면 코드가 생성 됩니다. 요 코드를 복사해서 내 블로그에 넣어주면 됩니다. 4. 블로그에 광고넣기 시작 광고를 넣고싶은 글에 '수정하기'를 누른 뒤 중간에 아무 숫자나 써 넣었습니다. 그리고 우측 상단의 '.. 2020. 7. 7.
사업자 생존자금 신청방법 서울시에서 소상공인 개인사업자 생존자금 지급결정이 되고 난 후 지난 5월 26일부터 온라인접수가 가능했습니다. 오늘 6월30일 신청기간 마지막날이니 혹시 아직 신청 못하신분을은 서두르셔야겠네요 서울 재난지원금 정책이 개인사업자와 소상공인에게 확대 되어 지급이 되기로 결정된것인데요 ! 그동안 재난지원금은 상품권이나 카드로 지급한것과 달리 서울 소상공인 생존자금은 100%현금으로 지급된다고 하네요 . 신청방법은온라인과 오프라인방문신청 이 있습니다. 온라인은 공적 마스크 구매시 5부제를 실시한것처럼 5부제 접수중이니 혹시 놓치셨다면 오늘은 방문으로 가능하겠네요 ㅜ 지원 자격 조건 1'19년도 연매출 2억원 미만- 단, 19년도 영업기간이 6개월 미만인 경우 1억원 미만 2사업자등록증 상 주된 사업장 소재지, .. 2020. 6. 30.
네이버 블로그 앱에서 티스토리 새 글 받아보기 "블로그"하면 네이버 블로그를 대표적으로 떠올리시는 분들이 아직 많으실텐데요^^ 네이버랑 티스토리는 엄연히 운영방식이나 구성요소가 다르다보니 시작한지는 꽤 되었어도 아직 익숙치 않은 부분들이 있지요. 오늘은 네이버블로그를 하면서 티스토리 글도 "구독"하고 싶을때에 네이버 블로그앱에서 '티스토리 글'을 바로 받아볼 수 있는 간편한 방법을 공유할게요. 제가 알려드리는대로만 잘따라오시면 이렇게 네이버 피드에 티스토리 글이 뜨는것을 확인 할 수 있습니다. 1. 네이버 블로그 프로필 하단의 관리 페이지에 들어갑니다. 2. 왼쪽 메뉴들 중 이웃ㆍ그룹 관리 페이지 클릭 ! 3. 중앙에 있는 열린이웃(RSS)추가 클릭 후 nan-eee.tistory.com (제 티스토리주소입니다.) 입력, 추가버튼을 클릭하면 끝 ^^.. 2020. 6. 29.
"사이코지만 괜찮아"속 서예지 선글라스 어디꺼 ?? 요즘 tvn에서 방영중인 사이코지만 괜찮아 속 서예지님 패션이 주목받고 있죠 ? 저도 메이킹 영상을 먼저 봤었는데 고문영역을 맡은 서예지님 목소리에 흠뻑 빠져서 보다가, 이젠 점점 패션이 너무 예쁘고 눈길이 가서 서예지님 패션아이템을 하나하나 찾아보기까지 했네요. 자주 착용하는 이 선글라스는 프로젝트 프로덕트SC7 제품으로 2020년 신상이었네요. 티타늄 소재로 가볍다고 해요. 얇은 프레임은 로즈골드 프레임을 사용해서 고급스러우면서 사랑스러운 느낌이 더해졌네요. 캣츠아이 스타일으로 세련미가 더 높아졌구요^^ 연예인 중에서도 얼굴이 작기로 유명한 서예지님이 착용해 더 프레임이 더 커보이고 얼굴은 더 작아보이는 효과가 있는데요! 일반인 분들이 착용한 후기들을 살펴봐도 시원한 여름 선글라스로 인기가 많을 만큼.. 2020. 6. 28.

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